あしたはあしたのかぜがふく

会社を辞めて好きなことだけで生きるあらふぉーの部屋

◆瞑想で本来の自分を取り戻す

もやもやっとした気分の時

瞑想がとっても効果的です。

「瞑想」というと

宗教的なものを感じて敬遠していたのですが

メンタルの強化をしたくて

はじめてみました。

ヨガを習いに行くようになったのも

瞑想をやりたかったからです。

私はこの本を使って瞑想をしています。

はじめての瞑想CDブック: 心が整い、日々生まれ変わる/学研パブリッシング

¥1,490

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ホットヨガのLAVAの創始者である

椎名慶子さんの本です。

誘導のナレーションが入っているのですが

とっても心地よく

こころをスッキリさせてくれます。

今日は夢に嫌いな人が出てきてしまって

そこからありもしない妄想が膨らんで勝手に怒ったり

彼女との過去がよみがえってきたりして

これは今日一日の始まりにはふさわしくない!

と思ったので

このCDを聴きながら横になって瞑想をしました。

そうしたら私の心が

「今ここ」

に戻ってきて

スッキリとした明るい気持ちになれました。

もやもやとしていたり

暗い気持ちになったりするときは

たいてい過去や未来に思いを巡らせていたり

他人と比較していたりします。

ですが

あるのは「今」だけであり

「自分」だけですから

瞑想によって

余計な考えを排除して

「ここ」に戻ってくるようにすることで

本来の自分に返ることができるのでは

ないでしょうか。

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