成長因子で発毛

あしたはあしたのかぜがふく

心の声に従って生きるアラフォーのなんでも本音日記

瞑想で本来の自分を取り戻す

もやもやっとした気分の時

 

瞑想がとっても効果的です。

 

 

「瞑想」というと

 

宗教的なものを感じて敬遠していたのですが

 

メンタルの強化をしたくて

 

はじめてみました。

 

 

ヨガを習いに行くようになったのも

 

瞑想をやりたかったからです。

 

 

私はこの本を使って瞑想をしています。

 

はじめての瞑想CDブック: 心が整い、日々生まれ変わる/学研パブリッシング

¥1,490

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ホットヨガのLAVAの創始者である

 

椎名慶子さんの本です。

 

 

誘導のナレーションが入っているのですが

 

とっても心地よく

 

こころをスッキリさせてくれます。

 

 

今日は夢に嫌いな人が出てきてしまって

 

そこからありもしない妄想が膨らんで勝手に怒ったり

 

彼女との過去がよみがえってきたりして

 

これは今日一日の始まりにはふさわしくない!

 

と思ったので

 

このCDを聴きながら横になって瞑想をしました。

 

 

そうしたら私の心が

 

「今ここ」

 

に戻ってきて

 

スッキリとした明るい気持ちになれました。

 

 

もやもやとしていたり

 

暗い気持ちになったりするときは

 

たいてい過去や未来に思いを巡らせていたり

 

他人と比較していたりします。

 

 

ですが

 

あるのは「今」だけであり

 

「自分」だけですから

 

瞑想によって

 

余計な考えを排除して

 

「ここ」に戻ってくるようにすることで

 

本来の自分に返ることができるのでは

 

ないでしょうか。

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