あしたはあしたのかぜがふく

心の声に従って生きるアラフォーのなんでも本音日記

ダイエットに一番効果があるのはやっぱり〇〇だった

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やっぱり、食べないと痩せる。

49.0㎏になってた。

たぶん1週間で、1.5㎏くらい減った。

 

お腹が空かなかったら食べない。

お腹が空いた時だけ食べる。

 

食べる時は、心の声を聴いて、

食べたいものを食べる。 

 

食べるものは、お菓子でも炭水化物でもいい。

野菜は食べたくなかったら、食べなくていい。

 

その時、その時で、

心が「食べたい」って言ってるものを食べる。

頭が「食べたほうがいい」って言ってるものではなく。

 

この1週間、口にしたものは、

コーヒーとクッキーくらいだったけど、

お腹の調子もよくて、一気にデトックスされたし、

”食べないと出ない”っていうのも幻想。

そう思ってるから、そうなるだけ。

 

グルテンフリーなんて忘れてたわ。

ゆるゆるグルテンフリーもダイエットに効果あり

 

栄養が偏ってるかも?なんて心配も要らない。

定期検査の採血は、どこも異常なかったし。

 

食べたくなるのは、心が満たされてないからなんだわな。

 

自分を満たそう!って、食べたいもの食べて心が満たされたら、

必要以上に食べたいと思わなくなってこの結果。

 

ベジタリアングルテンフリーもしてもしなくてもどっちでもいいわ。

 

自分を満たしてれば、全部うまくいく。

 

 

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