あしたはあしたのかぜがふく

心の声に従って生きるアラフォーのなんでも本音日記

SONOKO式ダイエットにチャレンジ 正しく食べて内側から健康的にやせる

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どうも。ダイエットフリークのしまです。この度、SONOKO式ダイエットを始めることにしました。SONOKO式ダイエットとは、料理研究家の鈴木その子さんが開発した食事法です。さてさて痩せるのかしら??

 

「やせたい人は食べなさい」SONOKO式ダイエットは健康的に美しく痩せる食事法

鈴木その子さんが提唱しているのは、極端な食事制限や運動をすることなく、正しく食べて体の内側を整えるという方法です。
www.sonoko.co.jp

 

この方が、鈴木その子さん。料理研究家で美白研究家です。

今の若い人たちは知らないかも。

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この肌の白さは、鈴木その子マイケル・ジャクソンか、っていう感じですね。

二人とも、もうお亡くなりになりましたが。

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こちらが1980年代に一世を風靡したその子さんの有名な著書。 100万部突破。

なんでその子さんが、「食べる」ことを提唱しているかというと、息子さんを拒食症で亡くしていることがきっかけでもあるようです。

 

「食べなきゃやせる!」んじゃなかったの?

「食べなきゃやせる!」「食べたい時には食べたいものを!」と、欲望にまかせてまともな食事をしていなかった私ですが、

www.shimareiko.club

www.shimareiko.club

 

やせたのをいいことに調子に乗って、毎食"コーヒー&クッキーとなんかコンビニのお菓子とかパン"みたいな生活をしていたら、舌がピリピリしてきたのと胃が重たくなってきました。

 

推察するに、コンビニお菓子やパンの添加物で舌がやられたのと、コーヒーで胃がやられたのだと思います。

 

(そして、減ったはずの体重も多少戻りました。。。)

 

「これは体の内側からリセットしないといけないぞ」と思ったところに、SONOKO式ダイエットの情報を見つけたのであります。

 

ノンオイル調理、食品添加物なしの7日間献立セットが届く

このSONOKO式、7日分の献立が決まっていて、調理されてレトルトになった食品が送られてくるんです。

 

ダイエットしよう!と思った時に、「何を食べるか」って考えたり、料理するのって、私にとっては結構面倒で、結局「食べない」になっちゃうんです。

 

ですが、これだったら、1日三食×7日分(間食もついてる)の調理済み食品が送られてくるので、「面倒なことがなくていいなー」と思ったのが、購入の決め手です。

 

私が注文したのは、スタンダード献立セット 8,990円 (税込 9,709円)。

www.sonoko.co.jp

 

一食あたり、500円の計算になります。1週間で1万円の食費と考えると、いつもより確実にコストがかかっているのですが、無添加の食品を自分で揃えて調理するコストと労力を考えたら安いもんです。

 

献立セットの中身はこんな感じ メニュー表があるからむずかしくない

食材はこれで全部。これだけー?って思うけど、きちんと栄養の計算されてるんだから大丈夫なのでしょう、たぶん。添加物いっぱいのクッキーやパンやスナック菓子を食べてるよりは全然いいですよね。

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メニュー表と献立の進め方ガイドもついてくるから安心。これに沿って実行すればいいだけ。

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三食食べるのは怖いけどやってみなきゃわからん

SONOKO式は三食食べるのがルールで、毎食白米を、少なくても180gは食べます。180gって結構な量です。

 

「食べなきゃやせる」って、テキトーな時間に好きなものしか食べてなかった私に取っちゃ、三食ごはん食べるって恐怖なんですけど、でも体にとってはいいんですよね。 

 

グルテンフリーダイエットだとか糖質制限ダイエットだとかが流行ってる時代に、あえて昭和の時代のSONOKO式っていうのが、原点回帰でいいなーと思うのであります。

 

というわけで、今日から7日チャレンジやってみます。体重49.8㎏、ウエスト72㎝からのスタート。目標はマイナス2㎏!

 

 

 

 

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