成長因子で発毛

あしたはあしたのかぜがふく

心の声に従って生きるアラフォーのなんでも本音日記

自宅でできる酵素ドリンクファスティングをやらない手はない

 

1泊2日の旅行で、0.4㎏(400g)痩せたのだけれども、帰ってきて3日間コールセンターの仕事に行っただけで、1㎏増えたというのはいかがなものか。

 

今年の1月に瞑想合宿で3.4㎏減った体重が、1.4㎏戻ってしまった。。。 

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せっかく、40㎏台になってキープしてたのに悔しい。

 

座ってるだけの仕事って、こんなにエネルギーを消費しないものだったかな。

 

太る原因① 動いてない

コールセンターの仕事だから口は動かすけど、からだを動かすことはほとんどなし。

 

片道30分かけて会社まで歩いていたけど、雪が積もったから地下鉄で往復するようになって、歩くこともなくなった。

 

やはり、適度な運動は必要ってことか。

 

太る原因② お菓子の食べ過ぎ

おばさま達から毎日のように配給されるいただくお菓子の数々を、片っ端から食べているのがよくない。

 

20代の女の子が、「この職場、お菓子もらうから太りますよね」と言っていたのと、50代のおばさまが、「最近、会社でもらうお菓子食べてるからか、太ってきた」と言っていたのを聞いて、「会社でもらうお菓子のせいだけじゃないだろ」と思ってましたが、お菓子の影響は大きい模様。

 

そういえば、旅行中はビール飲んだり、炭水化物ばっかり食べてたけど、お菓子は食べてなかった。

 

太る原因② 夜遅い時間にご飯を食べる

遅番が増えたので、家に帰ってくるのが21時過ぎとか。それから、「何か食べないと寝られない」とか言って、結構ジャンキーなものを食べてた。

 

冷凍パスタとか、焼きそば弁当とか。

 

18時以降食べないことで、痩せた経験があるのに、これじゃあかんだろ。 

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自宅でできるファスティング(断食)をやってみよう

こうなったら、断食合宿にでも行って、体じゅうをきれいにデトックスしたい、と思うけれども、北海道には気軽に行ける断食道場がない。

 

なぜか、静岡にはたくさんあるんだけど、連休を取って、何万円も飛行機代をかけて、何万円もの合宿費用をかけて断食するっていうのもなんか違う。

 

www.izu-wellness.com

 

www.y-sato.com

 

と思って、ネット検索をしたら、自宅でできるファスティングが結構あるようで、参考にさせていただいたのはこちら。

travelife100.com

 

この本にも書いてあったけど、酵素ドリンクは空腹を感じにくいし、効果もあるみたい。

3日で人生が変わる究極の断食力

3日で人生が変わる究極の断食力

 

あらゆるサイトやブログで、絶賛されている酵素ドリンクの「優光泉」。

 

ファスティングは、体重が減るということもあるけれど、小食になることで、からだ本来が持つ免疫力だとか自然治癒力が高まって、病気を防ぐことができるとのこと。

 

私は体重を減らしたいのもあるけど、普段食べてるお菓子やインスタント食品に含まれる、添加物などの毒素を排出して、健康体をつくるということもやりたい。

 

ファスティングは、専門家のサポートがないとできないと勝手に思い込んでいたけど、そうでもなく、酵素ドリンクがあれば自宅でできるというのがいい。

 

体重も減って、病気も防げるなら、やらない手はないでしょう。

 

あとは、食べない誘惑に勝てるか、という自分との闘い。

 

でも、瞑想合宿の時に、18時以降は食べない生活ができたんだから、いけるんじゃないかな。

 

その子式は、ちょっと食べ過ぎてるよね。 

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というわけで、凝りもせず、今度はファスティングダイエットにチャレンジ。

 

18時以降は食べない、お菓子は食べない、小麦系食品も食べない

ファスティングには準備期間が必要で、その間は、糖度を控え、腸内環境を整え、カフェインと小麦系食品を控えて、からだを整えるのがポイントとのこと。

 

ちょっと今は、水分を溜め込むサイクルに入っていて効果が薄れるので、本格的なファスティングはまだしないけれども、極力、毒素を体に入れないようにして、準備期間とする。

 

ファスティングの本には、18時以降食べないようにとは書いてないけれど、私は遅い時間に食べるとすぐ体重に現れるので、この作戦で。

 

あーあ、それにしても、いつも体重のこと考えてるなあ。

 

 

今日もいい一日でありますように☆彡

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